Intersektionales
Mental load Coaching
Re*balance your load!
Wien | Graz
Online
authentisch & verbunden
fair geteilte Care-Arbeit & Mental load
↓
Basis einer gelingenden erfüllten Beziehung
Intersektionales Mental Load Coaching für Eltern und Paare
Miteinander als Team: Care is a shared responsibility!
Wer denkt an … den Impftermin, das Geburtstagsgeschenk, die Elternabende? Wer kümmert sich um … das Wohlbefinden der Familienmitglieder, koordiniert … Treffen, sorgt für eine angenehme Atmosphäre? …
Im Rahmen des Mental-Load-Coachings begleite ich euch diskriminierungssensibel, achtsam und wertschätzend dabei, unsichtbare Arbeit sichtbar zu machen und eine faire, tragfähige Aufteilung zu finden, die zu eurem Leben passt.
Ziel ist: Durch Entlastung, Fairness und Balance wieder mehr Leichtigkeit und Freude in den Alltag zu bringen. Das kann auch zu einer wesentlichen Verbesserung eurer (romantischen) Beziehung beitragen.
Wichtig: Mental Load ist nicht nur eine Frage der Organisation. Wer welche Last trägt, ist eng verwoben mit (verinnerlichten) Rollenbildern, strukturellen Gegebenheiten und Lebensrealitäten in Bezug auf Gender/Race/Klasse/Migration/Be_hinderung etc. Diese Verschränkungen denken wir intersektional mit.
Wie ist das Coaching aufgebaut? Geplant sind 5 Einheiten zu je 90 Min (in Wien und Online möglich):
1. Einheit – gemeinsam: Ankommen, Anliegen klären, Mental Load sichtbar machen
2. & 3. Einheit – einzeln: geschützter Raum für jede Person, für eigene Bedürfnisse, Grenzen & Erfahrungen
4. Einheit – gemeinsam: Perspektiven zusammenführen, konkrete Vereinbarungen entwickeln
5. Einheit – Integration nach 1–2 Monaten: Was funktioniert bereits? Was braucht Nachjustierung?
Beitrag für 5 EH á 90 Min
€700 (statt €750) bei sofort Zahlung
€750 bei Ratenzahlung in 2 Raten á 375€
Optional: Verantwortung proaktiv übernehmen
Speziell für Väter* bzw. Elternteile, die bisher weniger Fürsorge-, Denk- & Emotionsarbeit übernommen haben und das ändern möchten, gibt es die Möglichkeit, das Coaching einzeln in 3 Einheiten zu nutzen:
Mental Load erkennen & verstehen: Was läuft im Hintergrund, das ich bisher nicht gesehen habe?
Eigene Rollenbilder & Prägungen reflektieren - ohne Schuld, mit Klarheit und mehr Bewusstsein
Verantwortung für konkrete Bereiche vollständig übernehmen: vom Mitdenken übers Planen bis zur Umsetzung, statt „nur zu helfen“
Für alle, die nicht warten wollen, bis es kracht, sondern aus eigener Initiative Verantwortung übernehmen möchten, für die Beziehung, die Kinder und sich selbst.
Beitrag für 3 EH á 90 Min
€450 (statt €510) bei sofort Zahlung
€510 bei Ratenzahlung in 2 Raten á 255€
Kostenloses Erstgesräch buchen!
LOVE is an action!
Im Rahmen der psychosozialen Paar- & Beziehungsberatung biete ich dir / euch eine diskriminierungssensible, achtsame, empathische und wertschätzende Begleitung in Konflikt-, Entscheidungs- & Krisensituationen.
Wichtig: Beziehung existiert nicht losgelöst von machtvollen- und diskriminierenden Verhältnissen statt. Deswegen versuche ich stets (verinnerlichte) Zuschreibungen & Rollenbilder, strukturelle Gegenbeheiten, verschiedenste Lebensrealitäten und -erfahrungen in Bezug auf Gender/Race/sexuelle Orientierung/Klasse/Be_hinderung etc. mitzudenken.
Die Beratung kann außerdem präventiv genutzt werden, um Beziehungsdynamiken zu reflektieren, gemeinsam eine stabile Basis in Balance zwischen Autonomie und Verbundenheit zu schaffen oder eine Trennung zu begleiten.
-
dysfunktionale Beziehungsdynamiken verändern
Kommunikation verbessern
Beziehung stärken
Entlastung im Familienalltag
Bewältigung von Krisen- & Übergangssituationen
Trennung
gleichberechtigte Partnerschaft / Elternschaft
fair geteilter Mental & Emotional Load
Umgang mit Diskriminierungserfahrungen in der Beziehung
Co-Parenting
Beziehung öffnen / Polyamorie
eigene Bedürfnisse erkennen & kommunizieren
Grenzen setzen
Konfliktfähigkeit
Visions- & Zielarbeit
Alltags- und Lebensgestaltung
Wichtig: Die psychosoziale Beratung ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Die Diagnose und Behandlung psychischer Erkrankungen fällt nicht in meinen Arbeitsbereich.
Ausgehend vom integrativen und macht- & diskriminierungskritischen Ansatz arbeiten wir, angepasst an eure Ausgangslage:
bedürfnis-, prozess- & lösungsorientiert
trauma-, rassismus- & sexismussensibel
Ressourcen stärkend
systemisch
im Hier & Jetzt
Neben dem wertschätzenden Gespräch, können auch Methoden herangezogen werden wie:
systemische Aufstellungsarbeit
körperorientierte Verfahren
kreative Interventionen
Outdoor und Walk & Talk
“Love is an action, never simply a feeling.”
— bell hooks
Noch Fragen?
Ist das nicht ganz, wonach du suchst? Gerne passe ich das Angebot individuell an deine Bedürfnisse an!
Schau dir mein Angebot im Bereich Coaching, Supervision und Trainings an oder besuche meinen Kalender für Workshops.
