Psychosoziale Beratung

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Wien | Graz
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diskriminierungskritisch - ressourcenstärkend - traumasensibel

BERATUNG wirkt!

Im Rahmen der psychosozialen Beratung oder Lebens- und Sozialberatung biete ich dir eine diskriminierungssensible, achtsame, empatische und wertschätzende Begleitung in Problem-, Entscheidungs- & Krisensituationen und bei Herausforderungen in so ziemlich allen Lebensbereichen.

Die psychosoziale Beratung kann aber auch präventiv genutzt werden, um regelmäßige Psychohygiene zu pflegen oder sich Selbterfahrung & -erforschung zu widmen.

    • Persönlichkeitsentwicklung

    • Identität & Selbstfindung

    • Entlastung bei Diskriminierungserfahrungen, wie Rassismus oder Sexismus

    • Selbstwertgefühl & Selbstakzeptanz

    • eigene Bedürfnisse erkennen & kommunizieren

    • Grenzen setzen

    • Konfliktfähigkeit

    • Kommunikation

    • Beziehungsfähigkeit

    • Visions- & Zielarbeit

    • Beziehungs- & Familiendynamiken

    • Lebensgestaltung

    • Bewältigung von Krisen- & Übergangssituationen

    • Stärkung und Entlastung bei Mobbing

    • Stärkung von Zufriedenheit und Wohlbefinden

    • Lebensabschittthemen

    • Stressresilienz und Burnout Prävention

    • Psychohygiene

    • …

Wichtig: Die psychosoziale Beratung ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Die Diagnose und Behandlung psychischer Erkrankungen fällt nicht in meinen Arbeitsbereich.

Ausgehend vom integrativen und macht- & diskriminierungskritischen Ansatz arbeiten wir, angepasst an deine Ausgangslage:

  • bedürfnis-, prozess- & lösungsorientiert

  • trauma-, rassismus- & sexismussensibel

  • Ressourcen stärkend

  • systemisch

  • im Hier & Jetzt

Neben dem wertschätzenden Gespräch, können auch Methoden herangezogen werden wie:

  • systemische Aufstellungsarbeit

  • körperorientierte Verfahren

  • kreative Interventionen

  • Outdoor und Walk & Talk

  • "Dank Martina habe ich mehr Selbstliebe und Wertschätzung für meine Stärken entwickeln können!"

    — J., Einzelberatung

  • "Das Aufschreiben und gemeinsame Besprechen meiner Biografie, hat mir gezeigt, dass ich am richtigen Weg war und bin. Der Blick in meine Zukunft war überraschend klar und gibt mir Orientierung."

    L., Biografiearbeit

  • "Etwas, dass sich konkret für mich verändert hat, ist, dass ich nicht mehr automatisch denke, dass etwas falsch mit mir ist, wenn Schwierigkeiten auftreten, sondern, dass ich mich annehme wie ich bin und gelernt habe meine Bedürfnisse konstruktiver zu kommunizieren"

    — I., Einzenberatung

  • "Ich kann meiner inneren Stimme wieder mehr vertrauen und erlaube mir einfach Ich selbst zu sein!"

    M., Einzelberatung

Kosten

Einheit 50 Minuten

Regulär 100€
Ermäßigt* 80€

Einheit 90 Minuten

Regulär 160€

5er Block á 50 Minuten

420€

*Ermäßigung für BIPoC, Mütter*, Arbeitssuchende, Schüler*innen und Studierende.

Community-Spot

Pro Woche gibt es in Zusammenarbeit mit “Wir sind auch Wien” einen Community-Spot für BIPoC in Krisensituationen, die sich die Beratung gerade nicht leisten können. Gegen freie Spende und kann pro Person einmalig genutzt werden.

Besondere Angebote

BIOGRAFIE ARBEIT

Erinnern - Reflektieren - Sinn und Richtung (wieder)finden.

10 Einheiten in einem Zeitraum von 1 Jahr

  • Biografiearbeit ermöglicht es, die eigene Lebensgeschichte als wertvolle Ressource zu erkennen.

    Der Prozess des Schreibens bietet die Chance

    • zur Reflexion der persönlichen Erfahrungen

    • Vergangenes “stehen lassen” zu können

    • den roten Faden des individuellen Lebensweges zu erkennen

    • die persönliche Geschichte als inspirierende Quelle und Wegweiser für ein erfülltes und sinnstiftendes Leben zu nutzen

  • Im Rahmen der Biografiearbeit verfasst du deine Lebensgeschichte in 9 Kapiteln.

    Das Besondere: Das Neiderschreiben deiner Geschichte geht weiter über deine bewusst erlebte Vergangenheit hinaus. Auch die Zeit vor deiner Geburt, deine Gegenwart und Zukunft und sogar dein Tod werden eine Rolle spielen.

    Wie genau verrate ich dir im Erstgespräch :)

  • Nach der einführenden Einheit treffen wir uns nach jedem Kapitel, das du eigenständig handschriftlich oder digital verasst, um das Geschriebene gemeinsam zu reflektieren.

    Erfahrungsgemäß ist ein Abstand von 1 bis 2 Monaten sinnvoll. Kann aber inidividuell angepasst werden.


Reduzierter Preis bis 31.3.2024
700€
Ratenzahlung möglich

“Only by learning to live in harmony with your contradictions can you keep it all afloat. ”

— Audre Lorde

Noch Fragen?

Ist das nicht ganz, wonach du suchst? Gerne passe ich das Angebot individuell an deine Bedürfnisse an!

Schau dir mein Angebot im Bereich Coaching, Supervision und Trainings an oder besuche meinen Kalender für Workshops.